【山式】
雙腳打開大於肩寬，雙手向上舉高
肚子要有力氣，腳踩穩穩
注意自己不能被老師推動喔
【火山式】
雙腳打開大於間寬，雙手合掌胸前
我們是即將爆發的火山
數到三，向上跳起來，爆發！
孩子的核心要有力氣，才不會被老師推動，像一座大山一樣穩定
在做火山式的時候，透過向上跳躍，可以促進血液循環，釋放壓力跟情緒
因為這次剛好遇到過年，就設計了一個跟過年有關的主題
講完12生肖的故事，就開始讓孩子邊跑邊暖身了
暖身是很重要的環節，透過遊戲，我們會活動到肩關節、膝關節、核心的練習
我們一邊玩一邊鍛鍊，傳燈籠的橋段讓孩子練習核心
雲朵飄阿飄也是讓小孩知道肚子的用力方式
火山式則是透過放鞭炮來呈現，小孩很愛蹦蹦跳跳的^^超級可愛
在課堂上有的孩子外向，有的孩子慢熟，不需要勉強孩子一定要"好好上課"，他們會自己觀察其他小朋友在玩什麼，偷偷做給老師看唷^^
孩子學習瑜珈有許多好處，可以讓他更了解如何運用自身的力量，我們希望傳遞在瑜珈練習裡身心靈的好處，除了身體的柔軟度、肌力、脊椎保健，愛的能量、靜心的力量。
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建議年齡：3.5-8歲孩子+父母
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