作者:天空裡的棉花糖
對孩子來說，讓他們產生動力與熱情的唯一一件事情就是遊戲，不論爸爸媽媽是希望孩子自動自發把學校教的功課做完，還是學習各種才藝，除了他本身就很有興趣之外，能讓他們願意主動練習、主動學習的動機就是好玩了！
這幾年身心靈課程或是相關的活動越來越流行，大家也開始注重自己的內心，關注自己的身體，瑜珈也是其中一個項目，因為瑜珈不只可以做為鍛鍊身材的運動，更可以配合呼吸與冥想，讓你的身心都得到平衡。
不僅僅是大人可以練瑜珈，孩子也可以喔。在歐美的部分學校，開始將兒童瑜珈納入課綱，讓孩子從小就能體驗到瑜珈的美好。但與大人練習瑜珈不同的是，兒童瑜珈更強調”遊戲和互動”。我們在帶領兒童練習瑜珈時，並不會強調體位要做到多標準，而是創造輕鬆的氛圍，透過遊戲慢慢的引導孩子練習平衡、協調和靈活性。
孩子練習瑜珈的好處
1.提升專注力、覺察
練習瑜珈，必須要專注在當下，覺察自己身體的狀態。對於小小孩來說，專注度也許不太足夠，但是透過一次次的遊戲設計與之後的體位練習，可以慢慢讓他學會專注。之後孩子在上學後，也比較能夠專心。現在的環境有太多會讓孩子分心的東西，因此你會發現，注意力不集中的孩子越來越常見，老師們上課時，需要花更大的力氣吸引孩子。但是透過兒童瑜珈，可以幫助孩子找回專注的能力，改善小孩注意力不集中的狀況喔。
2.增加身體的靈活度
0 ∼ 6 歲是孩子身體動作發展的重要時期， 運動不但能幫助孩子專注，也能活化孩子的大腦皮層與神經元之間的連結，刺激左右腦的發展。瑜珈的練習中有許多訓練平衡感、強化肌力、伸展柔軟度的動作，能夠提升孩子對身體的控制力與協調性，增加肢體的靈活度和穩定度，孩子比較不容易跌倒受傷喔。孩子會更了解自己的身體。
3.矯正姿勢，放鬆身體
瑜珈的一個很大的好處，是可以矯正我們的姿勢，孩子的筋骨很柔軟，但是如果他們在上學後沒有注意，趴著看書，歪著身體寫字，或是因為桌椅高度的問題，讓身體長期處於緊繃的狀態，瑜珈都可以幫助孩子矯正他們姿勢，並寫放鬆身體肌肉，身體緊繃的感覺沒有了，心裡也跟著放鬆了。
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孩子學習瑜珈有許多好處，可以讓他更了解如何運用自身的力量，我們希望傳遞在瑜珈練習裡身心靈的好處，除了身體的柔軟度、肌力、脊椎保健，愛的能量、靜心的力量。
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