作者：天空裡的棉花糖
每一次的相遇都是很棒的機緣
棉花糖很珍惜每次協助他人調頻或是療癒心靈的機會
在個案到來之前，不論是在線上的或是現場的
我都會先把自己的能量給調整好，並且建立讓我們兩個人可以一同提升磁場
每次在我要開始前，我都會先做冥想，靜坐冥想可以安定自己的心，且總是有一些意想不到的收穫：我看見了一股流動的彩虹能量、像突然壞掉的電視會出現的雜訊、可愛又療癒的小兔子
覺察自己的用字遣詞，你就會發現一些端倪
一開始諮詢的時候，個案是帶著緊張、不安，他說這段時間接觸到的吸引力法則做了一些正念冥想，但是隨之而來的是睡眠出現了問題，這讓他不知道自己該不該繼續學習這些自我成長的課程。
當我們在學習與成長中，多少會遇到一些疑問，老師協助你解惑，那其實就是一個轉念，只要找到適合你的方法。
在聽他描述自己最近狀態時，棉花糖注意到，他講話的速度很快
因此我問他：你跟其他人講話的時候也是現在這樣嗎？
他想了一下說：我會一直找話題，因為我覺得冷掉很奇怪
棉花糖：為什麼會覺得奇怪呢？
因為我會覺得是我的問題啊。
聊了十幾分鐘，每當我問到了，為什麼會有這種情況呢？個案的回答常常會是"我本來就有問題"、"我覺得這應該是我的問題"、"應該是我的問題吧"
我知道你很想把事情做好，你也很努力
是阿，我覺得我是可以的，但是......
我覺得我的同學都已經有點成就了，可是我就是想很多，還沒有......
我很認真的上課、練習，一開始有效果阿，最近卻睡不好，我想可能是我自己的問題吧
還是我自己可能本來就有了這個問題，只是現在我才發現
身為旁觀者的我們，其實可以發現他一方面很努力想要變好，也學習了許多他有興趣的、覺得有用的課程，只不過另一方面又覺得自己好像能力不足
看到這裡，大家也停下來想想，你是不是有時也會有這種感覺呢
不需要特別苛責自己，或是覺得著急，一定要記得，我們所有的努力在未來的某天都會是很棒的養分，只是現在的我們因為身在其中，並沒有發覺
我希望個案能夠先暫時跳脫這個緊張、不自信的氛圍，因此先邀請他一起跟我做一個簡單放鬆的冥想。
在進入這個冥想中，我看見了綠油油的草地(剛好是我尚未諮詢前，看見兔子待的草地)。
在幾次的深呼吸放鬆後，慢慢的個案也逐漸進入到冥想的畫面裡。
互相影響的頻率-放慢你的講話速度
在冥想之前，我與個案的對話中，我已經開始有意識地放慢自己的語速與呼吸的頻率，其實人與人之間的頻率會互相影響，如果你發現對方很緊張，講話速度、呼吸的頻率偏快，其實你可以試試看，把自己講話的速度慢下來、呼吸變的長一點，這樣會給人安定的感覺，漸漸的，對方是會受到你的影響的。
但是冥想的好處就是，可以更快的幫助人放鬆。
在冥想結束後，我發現他講話的速度也變慢了，穩定下來了。彷彿那個不自信的小孩找到了倚靠。
當他自己放鬆後，我們不知不覺得就談到了他喜歡的事情，未來的願景。在他的腦中其實已經勾勒出那個未來的場景，希望在城市的某個咖啡廳替人占卜，閒暇時就表演他熱愛的跳舞。雖然一開始他表示，自己獨處會比和其他人在一起，要一直想話題讓場面不冷場自在，但他在占卜的時候，反而一點都不緊張或糾結否會沒話題聊，而是想辦法幫助眼前的人。
更巧的是，從今年開始，來找他的人開始會給他一些金錢作為回報，談到這個，讓他開始對未來想做的事情有信心了，自己是可以達到的。
好像身心失調一樣，我怎麼知道冥想有沒有效？
你會覺得自己做的不夠好，可能是你沒有發現你正走在實現願景的路上。這為個案的願景是希望能透過他喜歡的占卜幫助別人，在諮詢的過程中我問到：你有沒有什麼占卜成功，對方很感謝你的經驗？
他才想起了一直有人主動來找他占卜，今年甚至開始有收到酬勞的事情。
其實一切都是有跡可循的，宇宙會把我們需要的帶給我們，也會引領我們走在我們想去的道路，只是你可能沒發現自己已經在路上了。就如同我們想去日本，明明自己就已經在飛機上了，還在擔心機票沒買、行李沒有帶該怎麼辦，甚至是慌亂的找護照。
回到一開始他來找我想要解決的睡眠問題。我把自己看到的畫面告訴他：電視的雜訊、小兔子。
他聽完很驚訝地告訴我，療癒的兔子就是他想要的感覺，他希望帶給週圍的人療癒的力量與感覺，而電視的雜訊就像他現在的狀態！
我忽然明白，現在的他大腦正在把過去的他與未來的他做調頻，頻率調整好了，自然就能繼續上演好看的電視了。他聽完好像對於自己的睡眠問題也沒有這麼在意了。
最後帶他做另外一個冥想做結尾。感謝宇宙給我的靈感，感謝宇宙對個案的幫助，以及帶給我的感動。
我們可以運用小技巧：覺察、放慢你的講話速度
如果你發現自己的孩子講話速度有點快，甚至你有一種直覺他可能在說謊時，先別急著責難，也許他內心有許多的不安全感、不自信，才想要靠著謊言來讓自己感覺強大。你可以試著放慢自己的語速，讓說話的感覺沉穩、有力，這樣可以讓他感覺到安全感，漸漸的，他會被你影響，逐漸找回自己的信心以及想到解決的辦法。
我要收聽這一集的podcast：[個案諮詢] 放慢呼吸的速度與說話的頻率
如果你一直想要調整自己生活的步調，或是想要對冥想有更深入的體驗，歡迎與棉花糖預約一對一諮詢
