作者:天空裡的棉花糖
星洆老師的夢想顯化術其中有一週的課程剛好講到夢境的運用，這個主題棉花糖非常感興趣，尤其是人一天中幾乎花1/3在睡覺，我小時候更是天天都做好多夢，如果可以利用夢來協助自己的人生那真的是太好了。
夢境的研究
幾乎沒有人不作夢的，只是你有沒有記住夢境，與夢的相關研究也多不勝數，其中佛洛伊德探討夢的涵義顯得相當有趣，佛洛依德認為，夢的作用是可以壓抑心靈慾望，或是將一些隱晦的情感放入潛意識中的結果，尤其是和「性」相關。除了佛洛伊德之外，也有許多心理學家在探究夢與我們潛意識有什麼關聯，另一個有名的心理學家：榮格（Carl Gustav Jung, 1875~1961），對夢的研究貢獻良多，相較於佛洛伊德，榮格加入的更多靈性的研究在裡面。榮格覺得，夢可以提供一種補償的功能，讓你知道自己有另外刻意掩蓋的、壓抑的一面，這些壓抑的部分也正是我們情緒問題的來源，夢則是演出一些象徵性的劇情。
夢境來自於我們的潛意識
在夢想顯化術裡我們相信，夢境能夠從內在深層的地方帶來一些訊息，同時能夠幫助我們解決生活上的一些問題。
榮格在《尋求靈魂的現代人》一書中提到「我們可把意識稱為人類心靈的白晝，我們所謂似夢的幻象之潛意識心靈活動則屬於夜晚部分。」
「意識不只包括願望和恐懼的等部分，而且也包含更多的東西，另外，也許潛意識的心靈部分含有大量的東西以及許多和意識相等或甚至比它大的實體東西，因為後者必須濃縮、精鍊，而排除掉不少東西。」
既然夢是我們潛意識的濃縮與精鍊，那必然包含許多有用的訊息，要怎麼解讀這些訊息呢？首先，我們必須要記住夢境，才有辦法進一步解讀甚至是運用那些資訊，也許在我們遇到要解決的問題時，可以從夢境接收到一些直覺，來幫助我們做一些重要的決定。
記住夢境的方法
有的同學會提到說自己幾乎不作夢的，但事實上，從我們的睡眠週期來看，當我們從深層睡眠來到快速動眼期時，這個階段就是所謂的做夢期，如果接著就醒來了，你會特別容易記住夢，但如果你是在深層睡眠中被叫醒，則會感到特別的累。你可以在睡前告訴自己，我醒來後將會記住一個夢，並且在枕頭旁邊放紙筆，一醒來馬上記下來，千萬不要先去刷牙洗臉，因為等下就忘記了。
有的人會害怕記得惡夢，也怕做惡夢，我們所做的夢都只是一些象徵，需要把它紀錄下來，包含情境、人物甚至是你的情緒，再來對照自己的生活。
坊間有所謂的夢到什麼代表什麼，但實際上，每個人的個性、成長背景與經驗都不同，甚至是內心深處害怕排斥的也不一樣，因此夢所代表的意義也不盡相同，也不要害怕紀錄惡夢，宇宙對我們很好，祂只是想要提醒我們一些事情，先把它紀錄下來，久了你會發現其中的關聯性。
夢是情緒的出口
夢醒時，你的感覺是開心、自由、愛、感恩、有趣的，還是恐懼、悲傷、絕望、無力呢？
夢是你所創造的，可能是你曾經有過的想法或是你的經驗，而這些你夢到的或是感受到的情緒，其實大部分都在你身上表現出來過。
夢裡發生的事情，如果是你不想要的、害怕的，因為夢讓你注意到或是正視到這件事情，你可以試著改變這樣的情緒，在潛意識中改寫結局，我們可以利用一些簡單的冥想來做劇情改寫。
曾經有一些跟covid-19有關的研究指出，大家會做一些相關的惡夢，因為這些惡夢，大家不敢出門，或是口罩帶好，願意乖乖消毒雙手，在新冠肺炎這個充滿不確定性的時間，我們的潛意識暸解到有災難、有我們無法控制的事正在發生。頭腦中連結情緒與記憶的杏仁核與存放回憶的海馬迴發生交互作用，翻出我們所有最糟的回憶。這是為了讓我們感到害怕，因為害怕的情緒，你會減少出門的頻率。潛意識的主要目標是保障你的安全。
夢要怎麼用在顯化夢想上呢？
1.夢境讓你覺得身歷其境
也許我們曾經有許過某些願望，寫下想要達成的目標，但這個目標離現在的我們好遙遠，彷彿根本不可能實現，因為你壓根不相信自己做得到，這個夢想就只能持續高掛在那兒，成為一個遙不可及的夢想。許多同學在經過夢境控制這週的練習後，有意識地記錄自己的夢，忽然發現曾經夢到一些許久前的一些願望：例如想要認識更高level的人，擴展人際關係，在夢到自己和大明星是朋友一起吃飯後，當她提及這段夢時，忽然有一種感覺，自己其實也是有機會認識這樣的人的。
有的同學在列出夢想後，下一步就要列出如何一步一步的實踐，但是這反而讓他覺得很有壓力，覺得好像很難達成，這個夢想才剛萌芽，熱情就被澆熄了。但是夢到自己成功達成夢想的畫面後，他覺得現實中真的是有機會達成的。
2.還沒成功夢到過我的願望怎麼辦
如果你還沒有機會夢到過，也可以找相關的照片，在睡前先看一看這些美好的照片再入睡，給潛意識輸入這些美好的事物，就有機會在夢中整合，宇宙會告訴你一些成功的捷徑指引。
或者找一個你想要成為的人，假裝自己是他，例如你想要像巴菲特一樣，可以有很棒的投資眼光，穩穩地累積資產，你可以去找跟他有關的資料，例如他平時都做什麼休閒活動、看什麼書、住什麼樣的房子，假裝自己就是巴菲特，去過過看巴菲特的一天，早上起點起床，怎麼花錢的，會買什麼樣的東西。
這個遊戲很好玩唷~先假裝自己是他，體驗他怎麼過生活，說不定晚上在夢中也會夢到一些相關的事情。
3.做惡夢了也可以反轉內容
如果夢醒了覺得很害怕、驚慌，你可以記錄完之後，做一個簡單的冥想，在內在重新看這個故事，並自己改寫內容，改變情緒，在冥想中，宇宙會提醒你一些在生活中某些該注意的事情。
例如你夢到自己被壞人追，可能是宇宙要跟你說，有個專案要趕快做完，就可以收到一筆額外的獎金；夢到牙齒痛，也許生活中的一些困難你很想要放棄，但只要牙一咬，再撐一段時間就海闊天空了。
因為每個人當下遇到的事情並不相同，你可以透過冥想，讓自己的直覺變得更準，更可以發現到底宇宙要告訴你的事情是什麼。
4.睡前給自己一些暗示
帶團練的時候，我一直想著要自己體驗過這些冥想技巧才好跟同學講解，一定要記住夢才可以給同學一個交代，沒想到就是因為有了這樣的暗示，產生壓力，反而我一個夢都記不住；小週末時，想到假日要自己帶孩子有點累，如果跟孩子撒嬌一下：「媽媽平時上班累累，假日讓我再多睡一下喔」，就可以賴床補眠，結果反而是一直很淺眠，不斷的作夢，醒來的時候超級累。這些都是我給自己在睡前下的暗示造成的。所以如果你在睡前給自己下好的暗示：我可以輕鬆的記住一個夢，這個夢可以協助我解決XXX事情。那也許真的會成真喔！
記得要多注意夢帶來的感覺，和生活做比對，久了你就會更敏銳，讓夢協助你真的夢想成真喔！
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