作者：天空裡的棉花糖
睡覺的時候讓我們可以在意識與潛意識中交流，伊斯蘭有句諺語：「睡眠是暫時的死亡，死亡是永久的睡眠；每天都將是你的生日，因為你已由睡眠重生了。」透過潛意識不斷的更新、重整，可以讓你由睡眠獲得全新的體驗。
夢與潛意識
我們的睡眠一個週期大概是90分鐘，如果睡八小時，大概會有5次左右進入快速動眼期，美國國家睡眠基金會統計，人每晚平均會做4-6個夢。我們可能會做哀傷的夢、美好的夢、可怕的夢、緊張的夢⋯⋯許多在白天經歷的事情，在夜晚大腦會進行整合，甚至我們可能看過的新聞都會進入潛意識中進行整合，因此有些在現實生活中的難題，或許能在夢中可以找到答案，如果你把夢境記錄下來，也許可以在夢中找到答案。
我也可以解夢
夢的語言很抽象，每個人都會做夢，許多人都希望透過「解夢」來解決自己人生遇到的困境，但每個人的生長環境、經歷不同，夢所要投射出你潛意識裡的資訊也就不同。心理學家佛洛伊德說：「夢境是通往潛意識的道路。」，透過了解夢的所要告訴你的資訊，可以更了解自己之外，也可以覺察宇宙所要透露給你的祕密。
有沒有這樣的經驗，經常做同樣的夢呢？
你有沒有試著記錄下自己做過的夢？
夢是一種意象語言， 如果你經常出現同樣的夢，可能就是宇宙要提醒你生活中出現的一些問題，如果你能覺察到，並且嘗試運用與改變，你會發現這個夢自然就消失了。
有的夢看起來沒有邏輯可言，但其實隱含了許多來自潛意識的大量訊息，有時候我們作夢的時候好像在看一場精采的電影，而解答藏在細節裡，因為夢的素材來自你從小到大汲取的所有資訊，甚至來自我們的集體意識。
又或者有時候醒來的時候不記得夢到什麼，但是會有很強烈的情緒反應，很開心、悲傷、生氣、害怕，這些情緒可能代表著某些象徵，可能是你壓抑著很久的情緒被挖出來，需要你好好的正視它，甚至處理這個情緒。宇宙嘗試著告訴你，需要正視這件事情，對你是有幫助的。你會發現當你處理好相關的事情後，也就不會在夢到相關聯的夢了。
如何透過夢境解決生活的問題
階段一：記住夢:
如此一來，首要任務就是記住你的夢，要怎麼記住夢呢
- 可以在身邊準備好紙跟筆，或是用手機，好讓自己一醒來馬上記下夢
- 在睡前告訴自己：我想要記住今天的夢。早上起床，立刻記錄下來還記得的夢境片段或感覺。因為這些記憶會隨著你去刷牙洗臉完就忘記光了。
階段二：練習冥想放鬆
冥想帶給我們許多好處，許多成功人士每天都會練習冥想，幫助自己在工作中找到靈感。當我們利用冥想讓我們的腦波進入到alpha波的狀態，在這裡我們可以接收到一些宇宙想帶給我們的靈感，
可以參考我們的一些冥想引導。
Youtube頻道：棉花糖的幸福魔法時光
恢復健康冥想引導：
肌肉放鬆冥想：
意識擴展冥想：
給孩子 愛的冥想：
階段三：運用夢境
當你學會如何記住夢之後，你可以開始利用夢境，也就是你的潛意識來解決問題。
- 睡前：先想你要解決什麼問題
- 練習冥想：在冥想中告訴潛意識，我將在會記住一個夢並且理解它的意義
- 開始睡覺
- 睡醒馬上記錄下來：你可以記錄你記得的場景、角色、劇情或是感覺
